明明超级困，可他一碰到枕头，脑子里的电脑就不停地高频运行。他睡了8个小时，但当他醒来时，他感到比睡了5个小时还要累，而且处于恍惚状态。这些问题都是由不能放松和睡眠不好引起的。 精油背后的科学 这些睡眠问题实际上与他们自己的精神状态密切相关。焦虑、压力、生物钟紊乱和内分泌失调都会导致睡眠问题。

想想现代人承受着多大的压力，不得不熬夜工作。他们怎样才能睡得好呢?既然我们不能靠自己改变习惯，还有其他方法可以找到有效的方法，让晚上更容易睡个好觉。接下来,精油。为了证明精油确实有效，让我们从科学开始。 当谈到情绪和睡眠时，必须提到大脑阻止下丘脑的VLPO和TMN。简而言之，V负责情绪稳定和睡眠。他有甘兰肽，但他也有褪黑素之类的帮助。T负责唤醒和清醒，去甲肾上腺素，血清素，我们入睡和醒来，平静和兴奋，基本上是V和T在战斗。所以当我们难以入睡，感到焦虑或抑郁时，只是我们的荷尔蒙没有得到控制。 当压力和焦虑导致去甲肾上腺素和血清素过多时，T会自然地超过V，兴奋得无法入睡。这一次，你可以看到为什么当你触摸枕头时，你的大脑无法停止。这主要是因为压力大，情绪焦虑，使你的神经紧张而不能放松。如果是严重的问题，你可以去看医生，但如果是小问题，你没有时间去医院，你没有时间去度假按摩，那么你可以使用精油来帮助缓解压力。 举几个例子，最著名的舒缓精油是薰衣草。薰衣草中的芳樟醇和芦荟醋酸酯有调节血清素和肾上腺素的作用，睡前适当使用，可以放松，减轻压力。橘子和柑橘油中也含有芳樟醇，还有柠檬烯，可以改善情绪，缓解焦虑。另一种名为缬草的精油含有一种名为GABA的重要成分，它能减少神经传递，对睡眠有镇静作用。 质量的重要性 精油的化学分子可以被闻到，并应用于毛细血管来释放它们的效果。精油最有用的是它们的化学成分，而不是气味。这就是为什么精油的种类和质量如此重要。一些不负责任的商人用香精代替精油，却让人感到头痛、香气不舒服，更别提缓解焦虑的效果。而天然精油的气味能让人感到舒适，正是因为香味的成分具有调节身心的作用。 选择含有天然成分的精油也可以帮助睡眠和缓解情绪压力。例如，在睡眠问题方面，以薰衣草和缬草为主的复合精油Sleep Well具有放松和镇静睡眠的作用。舒缓压力精油是专为缓解压力和焦虑而设计的。其中加入薰衣草和橘子精油，有助于舒缓和平静情绪。 如果你心情愉快，可以选择女神精油，它含有玫瑰、橙、香芹酮、柠檬醛和香叶醇，可以缓解焦虑，缓解荷尔蒙失衡。对于那些喜欢柑橘香味的人来说，柑橘梦油含有橙子、葡萄柚和柠檬成分，都具有增强能量和抗压力的特性。同时，该品牌也有多种单边精油，如薰衣草精油、玫瑰精油、茉莉花精油等，都能起到舒缓心情的作用。 使用精油 你可以选择你喜欢的精油形式，只要你能闻到气味分子。既可配专用香氛机使用，也可直接滴10滴左右精油在热水中，随蒸汽吸入气味。如果可能的话，也可以加入精油或浴盐浸泡在浴缸中，这样也可以达到良好的效果。除了使用仪式感，精油棒是专门为现代人设计的，携带方便，随时随地可以用精油放松心情。 我们先遇到工作或焦虑的生活,事实上,不妨回去寻找与自然的联系,让精油作为窗口啊,释放负面能量和压力,我们必须回到身体内外的平衡,因为天然植物精油的源材料,石油化学分子,或精油来帮助放松